7 tegn på at du kanskje har søvnapné

7 tegn på at du kanskje har søvnapné

Sett noe gjesping i det siste? Kanskje har du fanget deg selv i å nikke av ved skrivebordet...eller mens du venter på rødt lys. Eller kanskje partneren din har klaget på din uutholdelige snorking. Men det er ikke bare tretthet eller lite søvn, det kan faktisk være en mer seriøs tilstand kalt søvnapné. I denne artikkelen skal vi se på syv tegn som kan antyde at du lider av søvnapné og hva du kan gjøre med det.

  • Søvnapné er en alvorlig søvnforstyrrelse som kan føre til uro, morgenhodepine og redusert konsentrasjon om dagen.
  • Det er viktig å være klar over de ulike tegnene på søvnapné slik at du kan oppsøke profesjonell hjelp hvis nødvendig.
  • Med riktig hjelp og noen livsstilsendringer kan søvnapné behandles effektivt, slik at du kan våkne uthvilt hver dag! 

Hva er søvnapné og hvorfor er det viktig å vite om det?

Først, la oss få det grunnleggende rett ut av veien. Søvnapné er en alvorlig søvnforstyrrelse der pusten din starter og stopper gjentatte ganger mens du sover, noe som resulterer i dårlig søvnkvalitet og kommer med flere helsemessige konsekvenser. Derfor er det viktig å være oppmerksom på de ulike tegnene som kan indikere at du lider av søvnapné slik at du kan oppsøke profesjonell hjelp hvis nødvendig.

1. Kraftig snorking

Hvis partneren din klager på høylytt snorking, kan det være et klart tegn på søvnapné.

2. Hyppige pustepauser under søvn

Uregelmessige pustemønstre eller hyppige pustepauser under søvn kan være en indikator på alvorlig søvnapné.

3. Økt tretthet og søvnighet på dagtid

Føler du deg ofte lite uthvilt uansett hvor mye du sover? Det kan skyldes dårlig søvnkvalitet forårsaket av søvnapné.

4. Morgenhodepine

Regelmessige morgenhodepiner er et annet mulig tegn på søvnapné.

5. Konsentrasjonsvansker

Sliter du med å fokusere eller har du blitt glemsk i det siste? Dårlig søvnkvalitet, et symptom på søvnapné, kan være årsaken.

6. Nedsatt sexlyst

Lavere libido kan være knyttet til søvnapné, så det er viktig å merke både endringer i stemning og lyst.

7. Humørsvingninger

Er du i dårlig humør mer enn vanlig? Igjen, dårlig søvn kan føre til humørsvingninger, og det er et mulig tegn på søvnapné.

Så hva kan du gjøre hvis du mistenker at du har søvnapné?

Hvis du opplever noen av disse symptomene, er det alltid lurt å konsultere lege for å diskutere ditt søvnmønster. Det finnes også noen effektive produkter som kan forbedre søvnkvaliteten. For eksempel kan 'Drømmeputen' som tilbys av Uthvilt.no.  Den forbedrer ergonomien og ventilasjonen mens du sover, og dette produktet kan bidra til å redusere effekten av søvnapné. Videre tilbyr Uthvilt.no hjelpemidler for å øke luftgjennomstrømningen i nesen, som kan være veldig nyttige for folk som lider av nesetetthet eller har pusteproblemer mens de sover. Husk at søvnapné er en alvorlig tilstand, men med riktig behandling og noen livsstilsendringer, kan du vende tilbake til det "gode" dagliglivet - våkne opp uthvilt, hver dag!
Tilbake til bloggen